Avec ma copine, nous partons faire la traversée des Alpes à pied dans 2 semaines.
J’en suis donc au moment du bilan de ces 3 mois passés en Bourgogne.
Mon objectif initial était le suivant : travailler sur mon ordinateur le matin pour écrire, et expérimenter l’après-midi avec des activités concrètes : jardinage, cuisine, lecture…
Je me voyais avoir un équilibre parfait entre les différentes composantes de ma vie : personnelle, affective et familiale, sociale, professionnelle.
Finalement, j’ai passé la quasi-totalité de mon temps derrière l’ordinateur à travailler.
C’est la composante PRO qui a tout dévoré.
Et cela a fait tanguer mon bateau d’un côté, le menaçant de naufrage.
Alors je me suis demandé pourquoi.
Le premier point, c’est que partir en année sabbatique m’a mis en inconfort.
Donc je me suis tourné vers ce que je connais et ce que je sais faire : l’écriture, l’ordinateur, le digital.
Cela m’a permis d’être confortable dans l’inconfort.
Mais ce n’est pas tout.
Le second point est que je me suis fixé des objectifs professionnels ambitieux.
Je me suis obligé à écrire cette newsletter et un nombre d’articles de blog précis.
Je me suis mis une forte pression sur les épaules.
Comme un engrenage, je voulais en faire toujours davantage.
Ma “to do list” s’allongeait chaque jour.
Et j’étais toujours insatisfait car je n’arrivais jamais à atteindre mes objectifs.
C’est fou comme on peut être dur avec soi-même.
C’est fou comme on peut être son propre bourreau.
Durant ces 3 mois, j’ai donné beaucoup trop de place à l’aspect professionnelle de ma vie.
“Oui, oui, ce mec est en année sabbatique et se flagelle en travaillant trop”.
C’est bête hein ?
Aujourd’hui, j’ai pris du recul et j’ai compris.
Et voici ce que j’ai fait…
1 – j’ai baissé largement mes attentes.
C’est dur quand on veut faire plein de trucs et qu’on veut réaliser plein d’idées. Mais c’est nécessaire.
Je me mets qu’un objectif par jour.
2 – j’ai limité mon temps de travail
Si je travaille toute ma journée sur mon pc, que je me mets des objectifs de dingue, je m’épuise mentalement à cause du stress et de la pression.
Je me suis donc limité à travailler que le matin.
Après manger, interdit d’ouvrir le PC pour travailler.
J’en arrive au 3ème point.
3 – J’ai décidé de donner davantage de place aux autres composantes de ma vie
L’après-midi, je m’oblige à faire autre chose.
J’essaye d’être plus dehors pour profiter du jardin, de la forêt et des gens autour de moi.
Je lis, ce qui m’inspire davantage pour mon écriture !
Je vois déjà les bénéfices de ce rééquilibrage.
Mon bateau est redevenu stable.
Je tangue moins.
Paradoxalement, en travaillant moins, je suis davantage productif.
Je me focalise seulement sur les tâches importantes et vraiment prioritaires.
En plus, je me sens plus épanoui et plus détendu…
Les livres m’apportent plein d’idées pour mes articles en plus de me faire progresser personnellement.
Tout le monde se perd un jour ou l’autre dans une composante de sa vie.
Comme un menhir, cette composante déséquilibre votre vaisseau…
…et le fait tanguer d’un côté.
Vous êtes peut-être dans ce cas précis aujourd’hui.
Je vous propose donc de remédier à ce problème avec un exercice appelé : les sphères de vie.
Cet exercice consiste à tracer des sphères représentant les 4 composantes de votre vie : personnelle, affective et familiale, sociale, professionnelle.
Ensuite à visualiser celles qui vous font tanguer et à rééquilibrer le tout.
Première étape : Tout d’abord, vous pouvez définir ce que vous mettez dans ces composantes.
Par exemple :
- Personnelle : soi, ce qui nous ressource, sommeil, santé, détente, loisirs, sports…
- Affective/familiale : relations avec son conjoint, ses enfants, parents, frères et sœurs, cousins…
- Sociale : activités et relations avec ses amis, ses voisins, son réseau de connaissances, vie associative…
- Professionnelle : métier, projets professionnels, études initiales ou continues, relations professionnelles…
Seconde étape :Ensuite, vous pouvez représenter ces sphères avec un rond sur votre feuille.
Leur taille varie en fonction de l’importance que vous leur donnez. Vous pouvez les rapprocher et les espacer en fonction de leur proximité entre elles.
Vous pouvez même les chevaucher. Par exemple, si vous avez une activité professionnelle avec votre conjoint ou si vos amis sont exclusivement vos collègues.
Troisième étape : Vous pouvez observer ce que vous venez de dessiner et vous poser les questions suivantes :
- Est-ce que vous tanguez ?
- Est-ce qu’une composante prend trop de place selon vous ?
- Vous sentez-vous en phase avec cette représentation ?
Quatrième étape : Sur une autre feuille, vous pouvez de nouveau dessiner les 4 sphères représentant votre vie telle que vous la souhaiteriez.
Moins il y a d’écart, plus vous êtes en phase avec vous même.
Vous pouvez observer les sphères que vous avez diminuées et celles que vous avez augmentées…
…et écrire ce que vous voulez développer ou supprimer.
Pour plus d’informations et de détails sur cet exercice, vous pouvez retrouver l’article complet ici.
Les 3 bons plan Novahuma de la semaine
Comment le Minimalisme est devenu une religion qui rapporte des millions de Marketing Mania sur Youtube
Sur Novahuma, j’ai commencé à écrire sur les Tiny House et le minimalisme. Cette vidéo m’a interloqué. C’est vrai. Comment Marie Kondo, Joshua Beckers ou encore The Minimalist font-ils pour générer tant d’argent en disant aux gens de NE PAS acheter ? C’est contre intuitif au premier abord. Dans cette excellente vidéo, Stan Leloup de Marketing Mania décortique le minimalisme et son succès. Cela va vous étonner.
Les druides – Prêtres des peuples celtes d’Arte sur Youtube
Saviez-vous qu’il existait encore des druides en Irlande ? Il y en aurait plus de 30 000 encore en activité. Sans dieu spécifique, ils ont en point commun leur envie d’être connectés à la nature. J’ai adoré ce documentaire qui fait le point sur les dernières découvertes archéologiques concernant les druides, dont on sait peu de choses à cause du manque d’écrits les concernant. Il semblerait que les druides étaient haut placés dans la société celte de l’époque, avec un rôle de docteur, diplomate et chef spirituel.
Comment faire son Kombucha maison ? sur lapetitebette.com
J’adore le kombucha. A chaque fois que je passe devant un magasin bio, j’en achète une bouteille. Je trouve ça délicieux, c’est acidulé et désaltérant.
Cela me permet de boire un soda tout en prenant soin de ma santé. Un soda classique est composé de sucre, de sirop de maïs et de colorant quand le Kombucha est composé d’enzymes, de lactobacilles et de levures. Ces dernières permettraient de lutter contre les infections et les allergies en renforçant votre microbiote. Bref, essayez et vous verrez si ça vous plaît. Pour les plus motivés, tentez le kombucha maison.
La citation de la semaine
“ Celui qui a un “pourquoi” qui lui tient lieu de but, peut vivre avec n’importe quel “comment” “ Nietzsche
Qu’est ce qui a donné à Jésus la force de se laisser mourir sur le croix ? Qu’est ce qui pousse Novak Djokovic à ne jamais lâcher sur un court de tennis ? Qu’est ce qui permet à une infirmière en psychiatrie de prendre soin de ses patients ? Qu’est ce qui permet à quiconque de traverser les tempêtes de la vie sans se décourager ? C’est sans doute un “pourquoi” profond.
Dans le livre “12 règles pour une vie : un antidote au chaos” que je suis en train de lire, Jordan Peterson nous dit qu’il faut trouver notre pourquoi en prenant soin de nous, en définissant qui nous sommes, en peaufinant notre personnalité. Il nous invite à choisir notre destination et à déterminer notre parcours. Pour cela, il nous invite à creuser nos zones d’ombre, notre “enfer personnel”, nos blocages.
